Ergometer sind verschiedene Heimtrainer und Fitness-Geräte die unter dem Begriff Ergometer zusammengefasst werden. Die Geräte unterscheiden sich deutlich in ihren Leistungsmerkmalen und Anwendungsbereichen. Die Geräte nutzen als Methode die sogenannte Arbeitsmessung eben die Ergometrie.
Ergometer sind für das Ausdauertraining oder Cardio-Übungen. Für diese Übungen wird ein bestimmter Puls Bereich eingehalten und die Leistungen während des Trainings kontrolliert.
Die Ergometer kommen auch im medizinischen und nicht nur im sportlichen Bereich zum Einsatz.

Fahrradergometer.

Der Fahrrad Ergometer erinnert an ein Fahrrad ohne Räder und ist festmontiert. Der Trainer verfügt über Pedale, einen Sattel sowie einen Lenker. Der eingebaute Computer ermöglicht die Auswahl von verschiedenen Trainings-Programme.
Die Funktion wird durch eine Schwungscheibe und ein Bremssystem gewährleistet wobei die Nutzer beim Treten das Gefühl, von einem Widerstand haben.
Durch den Widerstand lässt sich die Belastung regulieren. Das Display des Computers informiert Sie über Trittfrequenz, Geschwindigkeit, die zurückgelegte Distanz sowie zu, den verbrauchten Kalorien. Der Fahrrad Ergometer wird vor allem für den Hausgebrauch angeboten. Auch im Cardio-Bereich von Fitnessstudios sind Fahrrad Ergometer zu finden. Auf dieser Seite gibt es weitere Informationen.

Die Vorteile vom Fahrradergometer sind.
• Der Widerstand beim Treten ist regulierbar.
• Mit einer geringen Belastung für die Gelenke.
• Die Bewegungsabläufe sind realistisch.

Die Nachteile vom Fahrradergometer sind.
• Der Kalorienverbrauch ist eher niedrig.
• Sehr einseitiges Workout.

Die Liegeergometer.

Ursprung der Liegeergometer ist die medizinische Anwendung im Bereich der Rehabilitation. die Liegeergometer sind eine Variation der Fahrradergometer. Hier sitzen Sie nicht aufrecht, sondern nehmen eine halbliegende Position ein. Die Sitzschale bietet eine Stütze und entlastet die Wirbelsäule. Bei vorhandenen Rückenproblemen ist dieses Sportgerät besonders geeignet.

Die Vorteile vom Liegeergometer sind.
• Durch die Position wird die Wirbelsäule entlastet.
• Das Training ist gelenkschonend.
• Gekräftigt werden die Waden und die Oberschenkel.

Die Nachteile vom Liegeergometer sind.
• Sehr einseitiges Workout vor allem für Beine.
• Eher geringer Kalorienverbrauch.

Ruderergometer.

Mit dem Ruderergometer können Sie den gesamten Körper trainieren. Das Rudergerät eignet sich hervorragend, um Die ganze Muskulatur aufzubauen und dabei wird auch das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Das Rudergerät eignet sich, um Rückenproblemen längerfristig vorzubeugen. Wichtig ist der richtige Bewegungsablauf und die Einhaltung der Pulsfrequenz. Dieses Rudergerät-Training eignet sich weniger für Anfänger.

Die Vorteile vom Ruderergometer sind.
• Das Ganzkörpertraining ist intensiv.
• Der Kalorienverbrauch ist hoch.
• Gutes Gerät zum Abnehmen.
• Ein anspruchsvolles Training ist möglich.

Der Crosstrainer.

Der Crosstrainer oder Stepper simuliert das Treppensteigen. Ein Training das anspruchsvoll für die Beine und den Po ist. Sie müssen einen Widerstand überwinden.
Neben der Beinmuskulatur wird beim Crosstrainer auch die Armmuskulatur beansprucht. Durch eine entgegengesetzte Laufbewegung werden die Arme mithilfe von Stangen ebenfalls trainiert und beansprucht. Übungen mit einem Crosstrainer sind beim Abnehmen behilflich.

Die Vorteile vom Crosstrainer sind.
• Gleichermäßige Beanspruchung von Armen und Beinen.
• Dadurch gutes Training zur Koordination der Bewegung.
• Der Kalorienverbrauch ist hoch.

Die Nachteile vom Crosstrainer sind.
• Der Bewegungsablauf ist nicht real.
• Der Crosstrainer ist sperrig und groß.

Laufband.

Die Laufbänder gehören zu den bekanntesten und beliebtesten Fitnessgeräten. Die Laufbänder bringen den größtmöglichen Effekt beim Training, sind jedoch nicht für alle Personen geeignet. Mit dem Laufband wird der gesamte Körper in Bewegung versetzt und die komplette Muskelmasse beansprucht.
Die Belastung der Gelenke und die Anstrengung sind besonders groß. Für Sportler mit Gelenkerkrankungen und stark übergewichtige ist das Laufband daher ungeeignet.

Die Vorteile vom Laufband sind.
• Darauf ist walken und joggen möglich.
• Der Kalorienverbrauch ist hoch.
• Besser als Asphalt, da gedämpftes laufen erfolgt.

Die Nachteile vom Laufband sind.
• Schneller Anstieg der Herzfrequenz.
• Laufen entspricht nicht genau der Naturpiste.
• Durchaus eine hohe Gelenkbelastung.